sg neunkirchen am brand - das ausdauertraining

gäbe es ein medikament, das nur annähernd ähnliche segens- reiche wirkungen wie ein regelmäßes ausdauertraining auf alle risikofaktoren degenerativer herz - kreislauf - erkrankungen hätte, man könnte es wohl kaum bezahlen!

 jürgen weineck - sportwissenschaftler
rudi auf mallorca    rudi mit seinem sportrad auf mallorca zum trainieren.

der nutzen einer regelmäßigen sportlichen betätigung, besonders mit ausdauersport, ist unumstritten. dies gilt für jedes alter und jedes geschlecht.
das ausdauertraining verbessert die leistungsfähigkeit und steigert somit das wohl- befinden. das training trägt wesentlich zur normalisierung von blutdruck, blutfetten und körpergewicht bei. der ausdauersport hat somit einen gesicherten stellenwert in der vorbeugung vor krankheiten.

leistungstest zur trainingssteuerung ein leistungstest auf dem laufband.

trainingstermine:

oktober - märz
  • dienstag: 18.30 uhr - lauftraining
  • donnerstag: 18.30 uhr - lauftraining
  • sonntags: nach absprache - lauf bzw. rad
april - september
  • mittwoch: ab 18.00 uhr - radtraining
  • freitag: ab 18.00 uhr - radtraining
  • sonntags: gemäß absprache

trainingsarten:

grundlagen-training
intervall-training
wettkampf-spezifische vorbereitung